[...] styl Yang taijiquan jest najbardziej rozpowszechniony, i kojarzony z miękkością. Tymczasem synowie twórcy stylu Yang byli poddawani tak twardemu treningowi, że uciekali z domu, a jeden z tego powodu popełnił samobójstwo. Szczególnie Yang Banhou - syn twórce stylu Yang, a potem Yang Shaohou - wnuk, zasłynęli z wyjątkowo agresywnego podejścia do [...]
[...] max powtórzeń - robiłam na kolanach, ale 15 nie dałam rady, było po 10. 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz OK 8) Pompki w podporze tyłem - ponieważ nie mam w domu miejsca, w którym mogłabym wykonać to ćwiczenie, robiłam wyciskanie na triceps z treningu B. Jeszcze muszę doczytać, ile powinna trwać rozgrzewka i rozciąganie :) I [...]
wez malolat zluzuj bajere troche i z takimi tekscinami pajacuj na stoczni do swoich kolesi, jak do mnie pijesz z tym mozgiem to uwazaj bo ci klawaitura zeby wybije..... odpowiadam normalnie to nie sap a typa w domu poszukaj i sam ogarnij swoj "czajnik" Zmieniony przez - ZGoremMom w dniu 2014-03-25 13:00:27
[...] przyczyn niezależnych, które wystąpiły np. w niedziele, gdzie przez cały dzień zdołałem zjeść około 600 kcal gdzie BTW było 60/15/25 czy jakoś tak i dopiero jak wróciłem do domu o 1 w nocy w poniedziałek to byłem taki głodny, że na szybko zjadłem jakiś chleb i nyny. Wczoraj również cały dzień po za domem i dopiero posiłek dostarczony późnym [...]
[...] długo i zamiast się ładować po trochu, stałem tyle czasu w kolejce. Po ważeniu szybkim krokiem udałem się do samochodu, gdzie zacząłem już porządnie się ładować. Powrót do domu nie był już taki szybki. Policja jechała za nami 20 kilometrów, więc prędkość była bardzo niska. Panowie policjanci nie dawali za wygraną i w końcu nas zatrzymali i [...]
[...] serii łączonej brzuszków z podciąganiem kolan złapał mnie skurcz jak układałem się do 2. serii. Skurcz szybko puścił, ale na tym postanowiłem trening zakończyć. Szybko do domu, cardio, rozciąganie, potreningowiec, porcja supli, lektura sfd i zrobiło się późno. Jeszcze słowo odnośnie zakresów powtórzeń. Póki co, muszę trochę porobić w większych [...]
[...] serii łączonej brzuszków z podciąganiem kolan złapał mnie skurcz jak układałem się do 2. serii. Skurcz szybko puścił, ale na tym postanowiłem trening zakończyć. Szybko do domu, cardio, rozciąganie, potreningowiec, porcja supli, lektura sfd i zrobiło się późno. Jeszcze słowo odnośnie zakresów powtórzeń. Póki co, muszę trochę porobić w większych [...]
Witam od pewnego czasu ćwiczę sobie w domu co dwa dni, są to podstawowe ćwiczenia w formie brzuszków (50-60), pompek (20-30), przysiadów(30-50) itp. Przed tym starałem się robić krótko rozgrzewkę. Od weekendu zacząłem robić cykl weidera ( ćwiczenia na brzuch ) którego ćwiczenia wykonuje się codziennie, więc chciałem to połączyć jakoś ze sobą więc [...]
Dzien "M" -12. Ciezkie dni przede mna, trening biegowy 6km + 8x20p - nie ma nawet kiedy pobiegac.. Dobrze sie dogrzalem i.. bylem juz w domu :( Konsekwencja jest trudna.. 3km na wejscie narastajacym tempem, kolejne kilometry 5,10 4,50 4,22 - pozniej przebiezki, 8 po 20 sekund lekko, koncowka odrobine szybciej niz TM. Jak trzeba to trzeba. Powoli [...]
Cześć! Jak działa spalacz Revex na kobiety? Jestem raczej szczupła, ćwiczę na siłowni i w domu ale dolna część brzucha, tak koło pępka jest wiecznie spora i nieładnie odstaje... Ciężko mi się tego pozbyć mimo ćwiczeń i diet. W talii mam 67cm, a koło pępka jakieś 80cm... Jak kiedyś w talii udało mi się schudnąć do 64cm to brzuch koło pępka [...]
[...] Przysiad:100kg Podciągnięcia:6 Wyciskanie na ławce płaskiej:75kg Więc troszeczke poszło "masa" mogło by byc lepiej Ale to dopiero początek mojej drogi. Ciężkie jest utrzymanie diety w domu rodzinnym w którym je sie jedzenie tz "śmieciowe" wszystko smażone i robione na szybko. Niedługo podeśle fotki z końca masy bo juz od 2 dni jestem na IF
dobrze, że Wy nie chorujecie, ale ogólnie jakas plaga z kim bym nie rozmawiał to chory lub w domu ktos akurat choruje u mnie wszyscy rozłożeni, ja sam juz 2 tyg walczę z poważniejszą infekcją i na razie przegrywam %-) ale nie poddaję się i trzymam gardę %) Jak tam Panowie masa idzie? Liczę na minimum ćwierć setki łącznych przyrostów (w kg [...]
Nanit, o matko jak bym chętnie się poobijała dzisiaj :/ w zasadzie to marzę o pojechaniu do domu i wczołganiu się do łóżka. Już mnie rozkłada na maxa :-(
witam! Wiek: 18lat wzrost: 188 waga: 95-96 staż: 4 miesiące (3 tygodnie ogólnorozwojówka, ok 3 miesiące plan taki że sam niewiem co za plan) cel: siła dostępny sprzęt: -w domu ławka do brzuchów skośna, dwie hantelki 1.5 kg, wioślarz, a tak to dobrze wyposażona gminna siłownia. mam pytanie do wszystkich. Chciałbym i prosiłbym aby ktoś mi pomógł [...]
[...] koncepcji biznesowej, planów analiz rynku a od maja ruszę już w Polskę. Nie zakładam więcej wyjazdów niż w poprzedniej pracy a dzienny tryb na miejscu będzie stricto domowy. Więc powinno być OK. Chociaż na pewno będę uciekał z domu, bo się nie da pracować w tym wrzasku %-), z tego też powodu nie robię treningów w domu bo jest za głośno :-)
[...] - czy mogą być na kolanach? Klasycznych nie zrobię. 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz OK 8) Pompki w podporze tyłem - czy można czymś zastąpić? Nie mam w domu miejsca, w którym mogłabym wykonać to ćwiczenie. EDIT nr 2 Pytania do treningu B: 1) plank max czas OK 2) Martwy ciąg z hantlami - czy można czymś zastąpić? Po ostatnim [...]
[...] Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Bon Iver - Skinny Love https://www.youtube.com/watch?v=ssdgFoHLwnk Cały dzień w domu. Książki, żarcie itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0485c153de2a440683e1153e85d3b839.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b01fb86310f6417a82d1488757f91ab9.JPG Zmieniony przez - BR10 w [...]
[...] mi Heviran. Ale to bylo dawno. Na ta chwile to kup sobie Hoscovir Pro - to tanszy odpowiednik Zovirax, a dobry. Smaruj jak tylko zacznie swedziec. Poza tym jak jestes w domu to mozesz sobie tez kupic paste cynkowa okolo 2zl, i smarowac tym dojzala opryszczke. Ta pasta wyciaga wode, szybciej sie goi rana na wardze. Badania krwi na pewno [...]
[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej
